SALAMANDRE CONTEST 3ème Edition

SALAMANDRE EVENT - CROSSFIT SALAMANDRE - Du 28/06/2024 au 30/06/2024

keyboard_return Liste des compétitions
  • Détail de l'évenement
  • Ventes annexes
  • WODs
  • Classements
  • Planning
  • H/H
  • F/F
  • MASTER +70
  • RX MIXTE
  • SCALED MIXTE

    • POP CORN (MAX REP) - Début : 09h00 - (Durée : 8 minute(s))

    E2MOM

    0-2'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

    2-4'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX PULL UP SYNCHRO

    4-6'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

    6-8'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX TOES (BAR + RING SYNCHRO)

    ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 12h00 - (Durée : 10 minute(s))

    AMRAP 10'

    20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

    20 DB C&J TO SHARE 

    20 BOX JUMP OVER TO SHARE

    10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

    10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 08h15 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

    FOR TIME

    ATHLETE A

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE B

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE A + B

    ONE LAP RUN 

    FAST & STRONG FINALE (FOR TIME) - Début : 18h15 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 14h00 - (Durée : 13 minute(s))

    ROUND 1

    30 C&J  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 PULL UPS SYNCHRO

    ROUND 2

    30 SNATCH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 C2B SYNCHRO

    ROUND 3

    30 S2OH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 BMU TO SHARE

    LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME 

    PART A

    PART B

    PART C

    FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

    vise juste

    POP CORN (MAX REP) - Début : 09h40 - (Durée : 8 minute(s))

    E2MOM

    0-2'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

    2-4'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

    4-6'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

    6-8'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

    ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 12h48 - (Durée : 10 minute(s))

    AMRAP 10'

    20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

    20 DB C&J TO SHARE 

    20 BOX JUMP OVER TO SHARE

    10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

    10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 08h15 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

    FOR TIME

    ATHLETE A

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE B

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE A + B

    ONE LAP RUN 

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h13 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 13h15 - (Durée : 13 minute(s))

    ROUND 1

    30 C&J  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 PULL UPS SYNCHRO

    ROUND 2

    30 SNATCH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 C2B SYNCHRO

    ROUND 3

    30 S2OH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 BMU TO SHARE

    LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME 

    PART A

    PART B

    PART C

    FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

    vise juste

    POP CORN (MAX REP) - Début : 11h10 - (Durée : 8 minute(s))

    E2MOM

    0-2'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

    2-4'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

    4-6'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

    6-8'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

    ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 14h36 - (Durée : 10 minute(s))

    AMRAP 10'

    20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

    20 DB C&J TO SHARE 

    20 BOX JUMP OVER TO SHARE

    10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

    10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 09h40 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

    FOR TIME

    ATHLETE A

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE B

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE A + B

    ONE LAP RUN 

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h22 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 12h00 - (Durée : 13 minute(s))

    ROUND 1

    30 C&J  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 PULL UPS SYNCHRO

    ROUND 2

    30 SNATCH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 T2B PARTNER DEADHANG

    ROUND 3

    30 S2OH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 C2B TO SHARE

    LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME 

    PART A

    PART B

    PART C

    FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

    vise juste

    POP CORN (MAX REP) - Début : 10h40 - (Durée : 8 minute(s))

    E2MOM

    0-2'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

    2-4'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX PULL UP SYNCHRO

    4-6'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

    6-8'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX TOES (BAR + RING SYNCHRO)

    ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 14h00 - (Durée : 10 minute(s))

    AMRAP 10'

    20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

    20 DB C&J TO SHARE 

    20 BOX JUMP OVER TO SHARE

    10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

    10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 10h05 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    70 - 80 - 90 - 100 - 120

    50 - 60 - 70 - 80 - 90

    PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

    FOR TIME

    ATHLETE A

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE B

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE A + B

    ONE LAP RUN

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h16 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    70 - 80 - 90 - 100 - 120

    50 - 60 - 70 - 80 - 90

    HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 15h00 - (Durée : 13 minute(s))

    ROUND 1

    30 C&J  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 PULL UPS SYNCHRO

    ROUND 2

    30 SNATCH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 C2B SYNCHRO

    ROUND 3

    30 S2OH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 BMU TO SHARE

    LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME 

    PART A

    PART B

    PART C

    FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

    vise juste

    POP CORN (MAX REP) - Début : 10h10 - (Durée : 8 minute(s))

    E2MOM

    0-2'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DEVIL PRESS SYNCHRO

    2-4'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX PULL UP PARTNER DEADHANG

    4-6'

    PARTNER A: 8 CAL ECHO BIKE

    PARTNER B: 10 CAL ROW

    ITRT: MAX DB SNATCH SYNCHRO

    6-8'

    PARTNER A: 10 CAL ROW

    PARTNER B: 8 CAL ECHO BIKE

    ITRT: MAX TOES TO RING PARTNER DEADHANG

    ONE MORE REP (AMRAP) - Début : 13h24 - (Durée : 10 minute(s))

    AMRAP 10'

    20 T2B TO SHARE PARTNER DEADHANG

    20 DB C&J TO SHARE 

    20 BOX JUMP OVER TO SHARE

    10 WALLBALL PING PONG SYNCHRO

    10 BURPESS SHUTTLE RUN SYNCHRO

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 09h05 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    PROMENONS DANS LES BOIS (FOR TIME) - Début : 18h20 - (Durée : 18 minute(s))

    FOR TIME

    ATHLETE A

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE B

    ONE LAP RUN + 20M BURPEES BROAD JUMP

    ATHLETE A + B

    ONE LAP RUN 

    FAST & STRONG (FOR TIME) - Début : 18h19 - (Durée : 2 minute(s))

    BY IN 12 CAL ECHO BIKE EACH IN THE SAME TIME

    THEN,

    SPEED LADDER: SQUAT CLEAN + DEADLIFT

    60 - 70 - 80 - 90 - 100

    25 - 35 - 45 - 55 - 65

    HAPPY BIRTHDAY (FOR TIME) - Début : 12h30 - (Durée : 13 minute(s))

    ROUND 1

    30 C&J  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 PULL UPS SYNCHRO

    ROUND 2

    30 SNATCH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 T2B PARTNER DEADHANG

    ROUND 3

    30 S2OH  TO SHARE

    6 BURPEES POGO OVER BAR SYNCHRO

    24 C2B TO SHARE

    LAS VEGAS (FOR TIME) - Début : 16h15 - (Durée : 10 minute(s))

    FOR TIME 

    PART A

    PART B

    PART C

    FLOATER - VISE JUSTE (MAX REP) - Début : 08h30 - (Durée : 2 minute(s))

    vise juste